習慣・行動変容

三日坊主になるのはなぜ？意志や性格が弱いからとは限りません。やる気が高い日の大きな計画や、やめたあとの受け止め方など、三日坊主になる原因とくり返す理由を心理学の研究から解説。言葉の由来や抜け出す考え方も紹介します。

先延ばし癖が直らないのは、だらしないからとは限りません。嫌な気分を避けたい心の動きや、やることのあいまいさなど、先延ばしの6つの理由を心理学の研究から解説します。ADHDやうつ病が気になるときの相談先、よくある疑問にも答えます。

習慣化できないのは、意志が弱いからとは限りません。目標の大きさ、始める場面、楽しさなど、続かない6つの理由を心理学の研究から解説します。21日で習慣になる説は本当か、1日休んだらどうなるかなど、よくある疑問にも答えます。